Kilo veremiyorum diye çok moralim bozuldu.


Ve başladım diyet hapları, metabolizma hızlandırıcı haplar bakmaya. Ölümler, bir sürü yan etki kilo vermenin yanında önemsizmiş gibi...
En sonunda bu düşüncemi annemle paylaştım. Annem sinirlenmedi, güldü ve bana sadece "Salak mısın sen?" dedi :)
Bir çare daha olarak bu konularla baya ilgili, ablam gibi bir kadını aradım telaşla. Söylediği önemli bilgileri sizle paylaşmasam olmaz tabi ki!
"O hapların tok tutucu özelliği var. Evet onları içsen yemiyorsun kilo veriyorsun ama bıraktığın anda en küçük bir kaçamağında sana kilo olarak dönüyor her şey. Çünkü sonuçta vücudunun bir dengesi var ve ona dışarıdan müdahalede bulunuyorsun.
Metabolizma hızlandırıcıları ise bıraktığın anda vücut o ilaçsız metabolizmayı çok yavaşlatacağı için yine uzun vadede sana bunlar kilo olarak dönücek.
Belki normalden hızlı kilo verirsin ama ileride çok pişman olursun." dedi.
Tabi ben de sustum kaldım. 1-2 aylığına zayıf olup sonrasında geri 20 kilo almak istemiyorum doğal olarak.
Az yemeye devam edeceğim napalım...
Ayrıca dediğim kişi her öğün yediklerimi bir kağıda yazmamı da önerdi. Bir deee yürüyüşlerini sakın ihmal etme dedi.

Bu kim ya ?!!

Dertliyim dertli !..

2 haftadır yememe içmeme dikkat etmeme rağmen kilo kaybım sıfır. 
Diyet yap boz, yap boz olmasından galiba vücut direnç gösteriyor. Bu direnci kırmak için benim de hiç moral bozmadan devam etmem gerekiyormuş.
Tabii sabah beyaz ekmekleri yedikten sonra dank etmesi de baya güzel oldu.


Şaka maka yazı da getirdik ve hala vücudumdan memnun değilim. 2 günde 10 kilo verebileceğim bir diyet varsa söyleyin :)

DUKAN Diyeti

Diyetle birazcık olsun alakanız varsa çok büyük ihtimalle Dukan Diyeti diye bir şey duydunuz...Kısa sürede çok kilo verdirdiği için çok tercih edilir oldu.
Bilmeyenler ya da kısmen bilenler için bir de ben kısaca anlatayım:

Pierre Dukan

Dukan Diyeti 4 evreden oluşan bir diyet. Genel amacı yağsız, karbonhidratsız, protein ağırlıklı beslenme...
Asıl kilo verilen evreler ilk 2 evre. Sonrası koruma gibi.




İlk evre 3-5 gün sürüyor ve sadece protein yiyebiliyorsunuz. (Tabii yağlı peynirlere, yoğurtlara, etlere yumulmak yok! Peynirin, yoğurtun diyet olanından yeniyor. Etlerden de en çok balık tercih etmemizi istiyor Sayın Dukan.) Bu evrede her gün 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği de yeniyor.

Bir Dukan Diyetçisi daha.

İkinci evrede ise, ilk evreye haşlanmış yağsız sebzeler ekleniyor. 1 gün sadece protein yerken, diğer gün protein+haşlanmış sebzeler giriyor işin içine. Ayrıca yulaf kepeğimiz 2 kaşık oluyor.


Devamı ve daha detaylı bilgi için kesinlikle kitabı almanızı öneriyorum! 


Bu diyetin en güzel yanı yemek yemenin sınırsız olması! İstediğiniz vakitlerde, istediğiniz miktarda, doyana kadar yiyorsunuz. '3 kibrit kutusu peynir', '4 yemek kaşığı sebze' gibi hesaplarla gerilmiyorsunuz.
Fakat bu diyet biraz zorluyor insanı. Genelde bir yorgunluk hali yaratıyor.
Ayrıca Pierre Dukan bizden her gün 30 dk yürüyüş yapmamızı da istiyor.


Dukan kitabında yazdığına göre bu diyeti hayatımızda 2 kere yapabilirmişiz.


İngilizce bilenler bu siteden yararlanarak ideal kilolarını ve Dukan Diyetiyle ne kadar zamanda kilo vereceklerini öğrenebilirler. http://www.dukandiet.co.uk/

Zarif Kate Middleton da Dukan'la kilo vermiş düğün öncesi.

Ben sadece ilk evresini yaptım 3 günde 2,5 kilo verdim. Daha sonra sınavlarım okulum derken yemeğimi ayarlayamadım ve bıraktım :(

Kızlar bu diyetin kötü yanı ise özellikle ilk evrede biraz kabızlık yapıyor olması. Ama 2. evrede sebze eklendiği için daha iyi oluyor.