NEDEN OLMASIN ?!

Kilo alırız da veririz de... Önemli olan istikrarlı bir şekilde diyeti sürdürmek. Kaçamak yaptıysak bile abartmayıp sporu fazlalaştırmak. Kısacası sağlıklı beslenme ve sporu hayat tarzı haline getirmek...

Televizyonlarda gördüğümüz "az ve sık yiyelim" söylemlerine katılıyorum onları deneyip kilo verdiğim olmuştu. Fakat şok diyet de olsa, az ve sık yemeli diyetisyen diyeti de olsa sonrasında kiloları geri almamak... Şahsen ben alanlardanım ... Az ve sık yiyerek, daha az acıkarak, daha az aç kalıp kendine eziyet etmeden zayıflamak mümkün.... Ama benim şimdiki planım, yaza da az bir süre kaldığından dolayı:
1-2 ay çok az yiyerek hızlı bir şekilde kilo verip daha sonra daha az aç kalarak kiloları vermek.
Az yiyince kilo verindiğinin garantisini veriyorum :) Ama geri alıp almamak sizin elinizde...

Yaniii bu ara baya az yiyeceğim! Çok acıkırsam kahve yanında kuru meyve ya da elma gibi şeylerim hazırda olmalı...

                                                                            O zaman başlıyorum !

Ablama bak be, bravo !

• Bol bol su içmek çok iyi oluyor.
• 17.00'dan sonra karbonhidrat yok (yani ekmek, bisküvi tarzındaki şeyler)
• Mümkünse 18.00 'dan sonra yemek yemek yok ! (haftada 2 gün dışarıda yiyorsam ve bu saati geçmişse salata en güzeli)
• Kahvaltıda 1 tane kepekli tost, 1 kase müsli veya nesfit tarzında şeyler
• Günde mutlaka yanında 1 kase yoğurtla 1 tabak sebze yemeği yemeye çalışacağım (tuvalete de çıkmaya yardımcı oh mis :) ) (Genelde aşkam yemeği niyetine bu şekilde sebze-yoğurt yapacağım)
• Canım tatlı çekince sütlü, şekersiz bir kahve güzel gidiyor, alışmak gerek buna yoksa tatlılar çikolatalar çok kalori yahu !
• Meyve de tuvalete çıkarıcılardan, özellikle elma.

  Kelly Osbourne 'un balık etlilikten (kimine göre şişmanlıktan) zayıflığa geçişi... Soldaki halinin kollar bacaklar neredeyse hoy maşallah şu anki halim gibi kendime de maşallah !